21 октября на Хайнане в отеле Sanya Marriott Yalong Bay Resort & Spa прошла практика Иннердэнс с Анфисой Чеховой и группой участников. О том, что это такое и почему так важно в наше время сместить фокус на себя, с нами поделилась сама Анфиса.

SeaViewHainan.ru: Расскажите об этой практике, что такое иннердэнс и энергия кундалини?

Анфиса Чехова: Это учение пришло с Филиппин его основоположник Пай Вилларадза (Pi Villaraza). В возрасте 25 лет без денег, не сообщив никому из своих родных или друзей, проснувшись в один момент, он просто уходит от всех известных удобств, в состоянии абсолютного доверия.

В течение года Пай проводит в пешем паломничестве по острову Минданао и после почти года проведенного там перебирается на остров Палавана и поселяется на пляже под названием Калипай, где проводит еще 2 года, ведя очень аскетичный образ жизни.

Здесь медитируя каждый день и питаясь почти только одними кокосами и бананами Пай достигает особого состояния сознания, в котором ему открывается мощный поток энергии. Это то, что сейчас мы называем практикой Иннердэнс. По легенде, в состоянии иннердэнса, этот мощный поток энергии передался дотронувшемуся до Пая рыбаку, что показало возможность быть проводником этой энергии если она у тебя самого мощная и прокаченная.

Цель таких практик — глубокое соединение с собой и внутренняя трансформация. Во время иннердэнс, по задумке, растворяются блоки, препятствующие свободному течению энергии внутри тела (активация энергии Кундалини).

SeaViewHainan.ru: Как родилась идея проводить такие практики? Что лично вам они давали, как участнице, что захотелось стать их организатором?

Анфиса Чехова: Я столкнулась с этой практикой, когда проходила сильно эмоциональный период в своей жизни. В тот момент меня переполнял коктейль эмоций: и грусть, и печаль, и обида… Я чувствовала потребность, что мне надо научиться с этими эмоциями справляться, как-то усмирять их внутри себя. Они очень мешали нормальному течению жизни, словно разрывая меня изнутри.

И тогда я открыла для себя иннердэнс – я пришла к своему, теперь уже учителю, просто девушкой - открытой для новой интересной практики, и мне это на самом деле помогло. Каждый раз я шла на практику с больным сердцем, а возвращалась совершенно спокойная, смотря на мир словно с высоты птичьего полета. У меня был спокойный ум и какое-то ощущение понимания этого мира.

SeaViewHainan.ru: То есть эффект как от психотерапии?

Анфиса Чехова: Да, совершенно верно. Разница лишь в том, что меня никто не выслушивал, как психотерапевт, никто не назначал лекарств, я просто легла, а встала уже другим человеком. Некоторые ученые такой процесс называют саморегуляция – это когда организм сам может регулировать свой эмоциональный фон, свою иммунную систему.

Раз за разом, приходя туда я чувствовала облегчение, и в итоге мне это помогло пережить сложные моменты своей жизни и научится быть более сбалансированной эмоционально. С помощью этой практики можно победить тревожность, а ведь людям свойственно жить в таких эмоциях как страх и тревожность.

SeaViewHainan.ru: Как вы создаете программу и атмосферу, чтобы люди смогли по-настоящему перезагрузиться и что-то в себе изменить?

Анфиса Чехова: Перед практикой мы с группой участников общаемся – я рассказываю, как все проходит, что будет происходить пока они лежат с повязками на глазах, мы все как бы сонастраиваемся на совместную практику.
Также необходима специальная музыка, это собранный из нескольких композиций и звуков сет, построенный по структуре циркадных ритмов.

Это структура музыкальной волны, которая воздействует и активирует разные участки головного мозга, балансируя гормональную систему. Все это подтверждено многолетними исследованиями. Эта музыка словно будит шишковидную железу и пробуждает в нас внутреннюю энергию.

У каждого из нас есть эта энергия и сидит всю жизнь с нами у основания позвоночника. В переводе с санскрита Кундалини - означает «свёрнутая кольцом». Часто эту энергию рисуют в виде змеи, свернувшейся кольцом.

Кундалини просыпается часто в экстремальных ситуациях, когда наступает момент между жизнью и смертью. Например, когда мать, спасая своего малыша, поднимает автомобиль. Либо кундалини проявляется в интуитивном чутье – когда человек чувствует приближение опасности.

Это та энергия, которая спит в обычной жизни.

SeaViewHainan.ru: С какими главными "запросами" и вызовами к вам приходят участники?

Анфиса Чехова: Мы все живем в мире «работа-дом», и мы не сонатраиваемся с природой, со своим внутренним «Я». Основной запрос участников - это поиск себя, помощь справиться с болью, с обидами, улучшить качество своей жизни.

SeaViewHainan.ru: А вы отслеживаете результаты у своих участников?

Анфиса Чехова: У моих участников шикарные результаты! Например, одна девушка случайно оказалась на практике, которую я проводила в кругу друзей. Она думала, что пришла просто расслабиться. И пришла она в сложный период своей жизни – тяжелое финансовое положение, куча кредитных обязательств. После практики она вышла с обновленным чувством и буквально сразу у нее пошли дела в гору. Она поделилась со мной, что думала выгребать из таких проблем полжизни будет, а все наладилось и появились возможности буквально за год.

Другая моя подруга проходила две практики, после которых разошлась с мужем. Она ушла с пятью детьми! Рассказала мне, что после практики поняла, что жила в нелюбви, и желание иметь детей было - чтобы обеспечить себе источник, откуда черпать эту любовь. Далее она встретила мужчину, который оказался очень достойным партнером, любящим мужем и даже отцом всем этим детям.

Еще в одной паре были сложности и благодаря кундалини они сели и впервые в жизни поговорили о своих желаниях

Много случаев, когда после практики происходят улучшения по здоровью. Я сама так часто делаю – если чувствую, что начинаю заболевать, то ложусь и делаю практику.

Участники отмечают, что начинают больше чувствовать, больше видеть, у них усиливается интуиция.

SeaViewHainan.ru: Где и когда пройдет ваша ближайшая практика, и как люди могут о ней узнать?

Анфиса Чехова: Эта информация есть в моем инстаграм (запрещенная в РФ соц сеть). Также уже подходят к завершению работы по моему сайту, на нем будет расписание и полная информация.

Плюс я открываю сейчас в мессенджере телеграмм женский клуб по подписке где мы будем изучать астрологию и я буду делиться всеми новостями.

SeaViewHainan.ru: Как вы считаете - остров Хайнань - подходящая площадка для таких практик?

Анфиса Чехова: На все 100% ! Здесь природа, спокойствие, полный релакс.

Это место также древнее, со своей историей и люди добрые хорошие.  Вообще острова это лучшие вариации для проведения ретритов, практик и тому подобное - тут особая атмосфера и особый дух.

SeaViewHainan.ru: Какой совет вы бы дали людям творческих профессий, которые чувствуют выгорание и ищут способ "перезагрузиться"?

Анфиса Чехова: Лучшего способа чем иннердэнс не существует!

Оставить телефоны, отодвинуть все дела и заняться иннердэнсом. Ведь творчество и вдохновение рождаются из души, а если вы замучены проблемами и всегда на вас лежит груз ответственности - вы не слышите свою душу.

Поэтому так важно научиться слышать себя и соединится со своей душой.

SeaViewHainan.ru: Хотели бы еще раз провести такую практику здесь – на острове Хайнань?

Анфиса Чехова: Конечно с удовольствием! Я сегодня получила не меньше удовольствия чем участники! Сегодня все было очень красиво, мы находились на лужайке у моря.  В практике иннерденс дополнительно используются разные инструменты в том числе у меня есть большой инструмент, который имитирует шум океана, а здесь он не нужен, не нужна эта имитация – ведь мы все сегодня прекрасно провели время под шум морского прибоя. И хочу отметить, что обычно я ощущаю усталость после практики, а сегодня прямо заряжена! Это точно чудесное воздействие местной природы.

Мы благодарны Анфисе в возможности увидеть воочию такую практику и познакомиться с понятиями иннердэнса и кундалини энергии. И надеемся, что Хайнань станет популярным местом для перезагрузки людей, которые хотят сбежать от повседневной суеты и перезагрузиться! Ведь здесь на острове для этого есть все условия!